吃什么才能降低血粘度最近体检,查出血粘度偏高,有什么后果吗,怎样才能降低血粘度

吃什么才能降低血粘度最近体检,查出血粘度偏高,有什么后果吗,怎样才能降低血粘度
吃什么才能降低血粘度
最近体检,查出血粘度偏高,有什么后果吗,怎样才能降低血粘度

吃什么才能降低血粘度最近体检,查出血粘度偏高,有什么后果吗,怎样才能降低血粘度
血稠医学上叫高粘稠血症,中老年人易患,可经血液流变学检查确诊.影响血液粘稠度的主要因素有：血细胞性因素,如血细胞数量多少、大小、形态,红细胞变形性,血小板功能等.血浆性因素,如血浆蛋白（特别是纤维蛋白原、免疫球蛋白）、血糖、血脂、纤溶活性等.血管性因素、如血管长度、直径和内膜光滑度等.其他因素,如情绪、生活模式、吸烟、饮酒等.以上因素如发生障碍活出现异常,就可发生血液粘稠.
1、什么是血粘度及高粘血症
血粘度是血液粘稠度的简称,是反映血液粘滞性的指标之一.影响血液粘稠的因素主要有：红细胞聚集性及变形性,红细胞压积、大小和形态,血液中胆固醇、甘油三酯及纤维蛋白原的含量等等.
高粘血症（或称高粘滞血症）是由于或几种血液粘之因子升高,使血液过渡粘稠、血流缓慢造成,以血液流变学参数异常为特点的临床病理综合症.通俗地讲,就是血液过度粘稠了,是由于血液中红细胞聚集成串,丧失应有的间隙和距离,或者血液中红细胞在通过微小毛细血管时的弯曲变形能力下降,使血液的粘稠度增加,循环阻力增大,微循环血流不畅所致.
2、引起高粘血症的原因
①细胞浓度过高：血液中的细胞数量相对增多.例如老年人体内水分相对减少,血液中的水含量也减少,那么血细胞的比例就会相对增大,由于血液中的液体成分减少,固体成分增多,血液中的粘度就自然升高了.
②血液粘度增高：血液中除了红细胞以外,还有许多血浆蛋白,如球蛋白、纤维蛋白原等.这些大分子蛋白质增多时 常与红细胞粘合成网格,增加了血液流动的阻力,导致血液粘度增高.
③血细胞的聚集性增高：血液中的细胞应该是单个执行功能,而不是积聚在一起的.当红细胞或血小板的结构出现某种异常时 ,红细胞和血小板就会积聚到一起,就会阻塞血管,形成血栓.
④血细胞的变形性减弱：人体内的毛细血管是很细的,最小的血管只能允许一个血细胞通过,而且血细胞在通过小血管时还要改变形状,以利通过,当血细胞的变形能力减弱时,通过小血管时很困难,影响血流速度,因而使血粘度增高.
⑤血脂异常：由于血液是全身循环的,所以血液中脂质含量过高时,可以使血液的自身粘度改变.另外,增高的血脂可抑制纤维蛋白溶解,使血液粘度稠度更加增高.血粘度的增高,有利于冠心病的发生,甚至诱发急性心肌梗死.
3、高粘血症的早期信号
血液粘稠,流速减慢,这样,血液中脂质便沉积在血管的内壁上,导致管腔狭窄、供血不足,导致心肌缺血、脑血栓、肢体血管血栓等疾病的发生.有些中老年人经常感觉头晕、困倦、记忆力减退等,总认为是人生走向衰变的必然现象,其实这就是高粘血症造成的恶果.
早期主要表现：①晨起头晕,晚上清醒；②午餐后犯困；③蹲着干活气短；④阵发性视力模糊；⑤体检验血时,往往针尖阻塞和血液很快凝集在针管中；血流变测定时,血液粘度“＋＋＋”以上,其他各项指数也显著增高.
在日常生活中,中老年人如发现自己有上述症状,应及时去医院作血流变学检查.
4、老年人为何会出现高粘血症
因为老年人的血管壁弹性逐渐减弱,管腔慢慢变狭窄,所以细胞容易相互紧贴靠拢,引起血粘度的增高,从而使血液流动速度减慢,导致心血管疾病的发生；同时,老年人血液粘稠度增高与血浆中所含的蛋白质（球蛋白、纤维蛋白）和脂质（甘油三酯、胆固醇）含量增高有关.已经证实,血脂异常者容易引起血液粘稠度增高；另外,当血液中含有较多的异物（如血管内壁脱落的上皮细胞、附着于血管壁内又脱落的类脂质等）时,纤维蛋白和血小板就聚集在异物周围,并把它们包裹起来,这样便容易形成血栓,而影响血液的正常运行速度,加重血液的粘稠度.这些血栓当栓子增大或突然流入一根较细的动脉时,就会把血管堵塞,造成组织缺血、缺氧、坏死,导致脑梗死,心肌梗死、梗塞性脉管炎等.
5、怎样防治高粘血症
①多饮水：饮水要注意时机,如早晨起床前,每餐吃饭前（1小时）和就寝前.每天最好不少于2000毫升.
②选用能稀释血液的食物：这些食物有抑制血小板聚集,防止血栓形成的山楂、黑木耳、大蒜、洋葱、青葱、柿子椒、香菇、草莓、菠萝、柠檬等；具类似阿司匹林作用的抗凝食物有山楂、西红柿、红葡萄、橘子、生姜；具调脂作用的有山楂、螺旋藻、芹菜、胡萝卜、魔芋、紫菜、海带、马齿苋、核桃、玉米、芝麻、苹果、猕猴桃等.
③合理的饮食搭配：少食动物内脏及动物脂肪,少吃油炸食物,晚餐不宜多食荤腥厚味食物,少食甜食.平时宜吃清淡的食物,以素为主,粗细粮搭配.
④多食富含卵磷脂的食物：多食大豆及豆制品、禽蛋、鱼类.有利于改善血液粘稠度,是血栓不易形成.
⑤多食含维生素C的水果和蔬菜：维生素C有调节血脂的作用；蔬菜中的纤维在肠道能阻止胆固醇的吸收可降低血液粘稠度.
⑥坚持锻炼身体：如散步、慢跑、打太极拳、打羽毛球、爬山、游泳等,可促进血液循环.
⑦药物治疗：在医生指导下,选用一些抗凝、降低血液粘度的药物,常用的有益心酮、藻酸双酯钠、肠溶阿司匹林、茶色素、链激酶、蝮蛇抗栓酶等；也可选用一些活血化淤药物如复方丹参片、当归片、绞股蓝、川芎、双嘧达莫（潘生丁）等.
⑧禁烟：影响血液循环,减少血流量,降低血流速度,可导致不良结局.
⑨定期体检：50岁以上的人应该做血液流变学检查和血小板聚集试验.根据检查结果,采取有效的防护措施,减少栓塞性疾病的发生.同时,可动态观察血粘度指标,做到心中有数.
人体血管内的血液就像奔流不息的河流,一旦血液过于黏稠,流速必然减慢,大量脂质沉积于血管内壁使血管狭窄,造成组织器官供氧不足,出现头晕、头痛、困倦、记忆力减退等症状.更加危险的是,血流速度变慢有助于血栓的形成,易引起脑栓塞、心肌梗塞、血栓性脉管炎等病症.因此,尽管血液黏稠不是一种独立的疾病,但在定期体检(尤其是中老年人)时,均应做血黏度测试,如发现增高,要给予足够的重视.那么,如何降低血黏度呢?首先,要加强体育锻炼,如散步、慢跑、太极拳、游泳等适量运动,以增强心肺功能和加快血液循环,可使血液黏度下降.其次,要戒烟,因吸烟使血管收缩,血液黏度升高,此外,饮食调理亦是重要一环,实践证明,长期坚持饮食控制及食物疗法,对预防和治疗血黏度高十分有效.
粗细粮搭配 主食中强调粗细粮搭配,是因为粗粮中含食物纤维较多,可使人体对糖的吸收变慢,避免血糖一时升高而转化为脂肪储藏于体内.
燕麦 燕麦具有降血糖、血脂的作用.在早餐的牛奶或豆浆中加放燕麦片,长期坚持服用,对降低血黏度效果很好.
牛奶 牛奶具有降血脂作用,而酸奶降血脂作用更明显.血黏度高的患者每日早或晚喝奶250毫升,可起到明显降低血黏度作用.
鱼油 鱼油中含大量不饱和脂肪酸,能够降低血脂、血浆纤维蛋白质的含量及血液黏度,从而改变血液流变性,防止血小板聚集和血栓形成.患者除常食用鱼油外,每周吃2-3次鱼,也可预防血黏度增高.
豆制品 豆制品对机体组织的更新修复起重要作用,又能延缓机体衰老；大豆所含的大豆皂甙能减少体内胆固醇的合成.
蔬菜 多食蔬菜能供给充足的无机盐和维生素.黄色和绿色蔬菜中舍有大量的维生素C和尼克酸,这些维生素都具有降血脂、增强血管弹性和韧性的作用、蔬菜中还含有大量的纤维素,可使食物迅速通过消化道,从而降低血糖的吸收.洋葱、豆芽菜是高血黏度患者的理想食物.此外,生姜、大蒜、黑木耳也有较好的作用.
水果 各类水果含有大量的维生素C和各种果酸,都具有增加血管弹性和韧性、降低血小板聚集性、抗血栓、降低血液黏滞性的作用.以山楂的作用最为明显,山楂和胡萝卜一起做成果茶饮用,效果更好：
对血黏度高、症状较明显或顽固的患者,还可在医生的指导下,服用药物或采用其他医疗方法,丹参、川芎、益母草、赤芍、葛根等活血化瘀中药,也有不同程度的降低血液黏度的作用