请问健身的人每天需要补充多少蛋白质?每个鸡蛋含多少蛋白质?

请问健身的人每天需要补充多少蛋白质?每个鸡蛋含多少蛋白质? 关于健身饮食补充碳水化合物和蛋白质的问题,健身前后分别补充多少?我健身有快半年了,现在打算开始注重饮食,请问胡老师我是应该在健身前后如何补充,目前我是这样的：健身前吃一个鸡 健身的人一天需要多少碳水化合物的补充啊?我体重150g 每天吃多少个鸡蛋可以补充人体每天所需要的蛋白质? 请问:人体每天需要摄取多少量的蛋白质,脂肪? 请问成年人（女）每天需要摄入多少蛋白质?富含蛋白质的食物有哪些呢? 人每天需要多少铁补充身体? 练肌肉需要补充多少蛋白质?人体的肌肉细胞中蛋白质占多少?每次需要补充多少蛋白质? 人体每天需要多少蛋白质? 我想问健身完以后需要立即摄入多少克的蛋白质?在多少时间之内摄入? 人每天都要补充一定数量的蛋白质,为什么? 健身新手每天应该摄取多少蛋白质每天需要多少,从什么食物中摄取,我自己有蛋白粉,配合蛋白粉的话每天下来要怎么吃,请具体列出方法, 我想健身,又想减肥,那我除了吃大量蛋白质,淀粉吃多少我觉得自己有些胖,想减肥,又迷上了健身,可人们都说健身要吃好,除了补充蛋白质外,还要补充糖类,淀粉等可以提供热量的东西,那我一天 人体每天所需要的热量有多少来自于蛋白质? 请问一下,150克有多重啊?想知道,如果是健身的话,每天要吃多少的肉!? 健身之后 需要补充盐分吗 健身的人总在说蛋白质氨基酸, 蛋白粉里蛋白质的含量?我现在17岁 练健身 练完后回家都喝雀巢的奶粉 蛋白质含量是21点多g 请问蛋白粉的蛋白质含量多少?100g里大约含多少克蛋白质?