关于美国著名弹跳训练计划能说具体点么?我只知道有5项,那每组具体是做多少个?一天练几组?

关于美国著名弹跳训练计划能说具体点么?我只知道有5项,那每组具体是做多少个?一天练几组? 打篮球弹跳才60cm 左右,怎样提高到1m左右要速成的,那个美国最著名的弹跳训练计划就算了,还有其他的办法吗?我身高170cm,跳起来才能勉强摸到板,唉 问什么我的弹跳越跳越低练习弹跳有一阵子了,可弹跳有时候高有时候低,请问是怎么回事?我的弹跳训练基本就是100个蛙跳和200下点脚跟. 托福口语怎么训练?说具体点 雅思听力怎么训练?具体计划, 关于美国登月造假的电影这是一部说美国登月计划造假的电影,我现在祥知道这部电影的名字? 关于美国登月造假的电影这是一部说美国登月计划造假的电影,我现在祥知道这部电影的名字? 中国经济落后日本多少年?落后美国多少年?说具体点! 关于生物基因工程运载体,能说具体些么? 半导体如何变成导体原理能说具体点么？ 关于化学反应速率和反应限度?必修二 江苏教育出版社)这个单元我课没上 谁能给我说一下 这单元的说的 具体点 美国的航天飞机有多大?最好能具体点. 怎样通过跳台阶练习弹跳?最后是方便点的、 我要让自己弹跳更好、 来打篮球 美国内战的著名战役和大事件有哪些?用英语表达,最好能简洁点. 什么是赞助商,能说具体点吗？ 阀门中阀座的EPDM橡胶硫化有什么作用,我知道是密封性好,能说具体点么 怎么打好锋卫摇摆人170cm,弹跳一般 学球不久.我向往锋卫摇摆人的位置发展,需要做哪些练习来提高能力（具体点）谢谢拜托给点具体的练习方法吧！ 要短期突破雅思阅读应该怎么训练?能具体点的话加分