哪些食物容易让血糖升高?

来源:学生作业帮助网 编辑:作业帮 时间:2024/05/04 22:44:01
哪些食物容易让血糖升高?

哪些食物容易让血糖升高?
哪些食物容易让血糖升高?

哪些食物容易让血糖升高?
一般来说,血糖生成指数在75以上的,就属于高血糖生成指数食物,它们在消化过程中吸收比较快,其中的葡萄糖会迅速进入血液,提高血糖.在主食里,富强粉馒头、烙饼、大米饭、糯米饭、小麦粉的面条等,都属于高血糖生成指数食物;蔬菜里是烤土豆、蒸红薯和南瓜;水果里西瓜、菠萝和杏血糖生成指数偏高.此外,有些速食食品,如白面包、燕麦片、华夫饼干等,血糖生成指数也比较高,吃时要多加小心.